原子习惯

你不是要读一本书，而是要成为读书的人。你不是要跑一次步，而是要成为跑步的人。

目标不是赢一场比赛，而是要成为一个赢家。身份认同才是持久改变的关键。

让好习惯显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦。

成功不是达到某个目标，而是遵循正确的系统。

真正的行为改变是身份的改变。你采取的每个行动都是对你希望成为的那种人的投票。